Life Style

Imate osjećaj da ste ‘gladni zabave’ zbog lockdowna? Stručnjaci otkrivaju kako si pomoći

U veljači će biti godinu dana od pojave prvog slučaja koronavirusa u Hrvatskoj, a samo mjesec dana kasnije i punih godinu dana života s pandemijom. Već godinu dana živimo u neizvjesnosti, s mnogo upitnika iznad glave, u strahu, tjeskobi i nemogućnosti da se družimo slobodno s ljudima i da odlazimo na razna mjesta koja su izvor zabave poput restorana, kafića, putovanja… 

Mnogi psiholozi kažu da su ljudi ‘gladni zabave’ i da to ne bi trebalo negirati niti skrivati – potpuno je normalno iako vam se čini da se nije u redu, tijekom pandemije, žaliti što ne možete u izlaske i na zabave.

Honey Langcaster-James, psiholog i veleposlanik Nooma kaže: “Ovaj osjećaj, da ste ‘gladni zabave’ može zapravo ostaviti ozbiljne posljedice i dovesti do negativnih misli i navika. Jako je važno u životu uživati i ‘razbiti’ monotoniju posla i svakodnevnih obaveza zabavom. Sada, kada nas ne očekuje ništa takvo, kada nemamo nikakve planove, dani su puni stresa i dosade, a ljudi osjećaju kao da će to trajati beskrajno. Ako nas u bliskoj budućnosti ne čeka ništa pozitivno, povećava s razina kortizola – hormona stresa – i otežava nam izlazak iz teške situacije, što bi moglo dovesti do simptoma depresije.” 

Petrinja: Mladić zaprosio djevojku na mjestu gdje je zamalo poginuo ❤️

James kaže da, ako se negativni osjećaji ne kontroliraju i potraju dulje vrijeme, dolazi do pada serotonina – hormona sreće.

Mnogi ljudi požalili su se da ‘osjećaju kao da samo postoje, ali ne i da žive’ jer od početka pandemije rade od kuće, nedostaje im zabave i nisu vidjeli drage ljude mjesecima. Osjećaju se i kao da najbolje godine provode na kauču, u pidžami, bez imalo motivacije za aktivnosti i obaveze. 

Psihologica kognitivnog ponašanja Martina Witter kaže da takvi stavovi ne iznenađuju jer nedostatak zabave može smanjiti zadovoljstvo u životu i učiniti da osjećamo kao da se stvari koje radimo manje isplate. “Čovjeku treba zabava da bi napredovao, to je jedna od ljudskih potreba. Uskratite li mu to, umanjit će se i motivacija. Porast poteškoća u mentalnom zdravlju očigledan je psihološki utjecaj gladovanja za zabavom, jer je zbog koronavirusa došlo do porasta depresije, tjeskobe i stresa.”

Kako se lakše nositi s ovim osjećajem? Prvo, sjetite se da niste sami u ovome, baš suprotno, cijeli svijet zahvatila je ista stvar i, iako su u nekim zemljama mjere strože, a u nekima lakše, mnogi su osjetili neku vrstu anksioznosti i tuge, prenosi Metro.

Honey predlaže da počnete pisati dnevnik i zapišete sve stvari kojima se možete veseliti u budućnosti – to ne mora biti ništa veliko. Zapišite online poziv s prijateljima, i to će puno značiti kada vidite na popisu zabavnih stvari i događaja. “Imati nešto na što se možete usredotočiti može vam dati osjećaj da će sve što sada prolazite proći, i da su pred nama bolja vremena.”

Predlaže i da si postavite neke ciljeve. “Ovo vam može zaista pomoći pogotovo ako su ciljevi vezani uz bolji i zdraviji način života. Stalan rad na postizanju vaših ciljeva sada može dati svrhu životu i možete se početi osjećati kao da ipak nije sve izgubljeno. Odlučili ste izgubiti kilograme? Odlično, neka vas to tjera naprijed i samo radite na sebi.”

U ova teška vremena i ‘novo normalno’ doba ne bi bilo loše postaviti nove vrste zabave u svom životu i napraviti novu definiciju tog pojma.

“Važno je suočiti se sa svojim temeljnim vrijednostima i strastima prilikom definiranja zabavnih aktivnosti, jer će to osigurati da ste dovoljno motivirani za bavljenje tim aktivnostima, a ne da ih otkažete zbog ograničenih psiholoških, socijalnih i fizičkih koristi”, kaže Martina i dodaje da se možete okrenuti vježbanju, kuhanju, slikanju i sličnim stvarima koje možete raditi iz udobnosti svoga doma, a opet uz njih, barem malo, zaboraviti na cijelu situaciju.

Ova nam pandemija pokazuje da čovjek nije gospodar svijeta i stvorenja:


Dom za starije i nemoćne u Koprivnici postao novo žarište zaraze koronavirusom








Treba savjet
‘Pandemija nam uništava seksualni život: ‘Moj dečko nikad nije raspoložen za seks!’









SLUČAJNI PROFITERI
Dok mnoge branše pate zbog krize, plastična kirurgija doživjela procvat: ‘Razloga je više’






Irska Galway


NA SVJETSKIM NASLOVNICAMA
Od najboljih postali najgori: Irci su željeli ‘svrhovit’ Božić, a dobili su COVID pakao



Show More

Povezane objave

Back to top button
Close
Close